การดูแลผิวเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวคุณมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสนใจในการหาครีมลดเลือนริ้วรอยใหม่ล่าสุดก็เพิ่มขึ้น และคุณก็เริ่มอ่านเกี่ยวกับการดูแลผิวสำหรับริ้วรอยอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่าการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันริ้วรอยไม่ใช่การหาครีมลดเลือนริ้วรอยที่ดีที่สุดในท้องตลาด วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอยไม่เกี่ยวข้องกับครีมลดเลือนริ้วรอย
สุขภาพผิวของเราและความคืบหน้าของผิวของเราไปสู่ริ้วรอยและความหย่อนคล้อยนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และสุขภาพโดยรวมของเรามากกว่า สุขภาพของผิวเป็นไปตามสุขภาพโดยรวม และเป็นเรื่องยากมากที่จะมีผิวที่ดูดีและดูอ่อนเยาว์ หากโดยทั่วไปเราไม่แข็งแรง สุขภาพที่ดีขึ้นหมายถึงผิวที่ดูดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ไม่ว่าเราจะค้นหาครีมลดริ้วรอยใหม่ล่าสุดหรือไม่ก็ตาม
และแน่นอนว่ายังมีปัจจัยอื่นๆ อีกด้วย เห็นได้ชัดว่าอายุของเราเป็นปัจจัยสำคัญต่อรูปลักษณ์และสุขภาพผิวของเรา และเราไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ อายุ 20 ปีมีแนวโน้มที่จะมีผิวที่ดีได้มากกว่าคนอายุ 60 ปี นั่นเป็นเพียงข้อเท็จจริงของชีวิต
แต่ในขณะที่เราไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับอายุของเราได้ ยังมีอีกหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของเรา และในขณะเดียวกันก็บรรลุการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับริ้วรอยและการป้องกันริ้วรอย มันง่ายมากจริงๆ สังเกตว่าฉันพูดง่าย ๆ ไม่ง่าย
สิ่งแรกที่เราต้องทำคือลดปัจจัยในการดำเนินชีวิตของเราให้เหลือน้อยที่สุด ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์มีส่วนสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพผิวของเรา หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับผิวและร่างกายของคุณคือการสูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียอย่างมากต่อผิวของเรา ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีผิวที่ดูแก่กว่าวัยเมื่ออายุยังน้อย ริ้วรอยจะพัฒนาเร็วขึ้นและเด่นชัดขึ้น หากคุณสูบบุหรี่และต้องการให้ผิวของคุณดูดีขึ้น หยุดสูบบุหรี่ทันที และร่างกายของคุณจะขอบคุณมันด้วยวิธีอื่นๆ อีกมากมาย นอกเหนือจากสุขภาพผิวของคุณ
ถัดมาคือการออกกำลังกาย ถ้าไม่ออกกำลังกายก็ต้อง กิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพผิวของคุณ การวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นถึงประโยชน์หลักๆ ของการออกกำลังกายต่อสุขภาพของเราในหลายๆ ด้าน คุณต้องพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่ดี ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพผิวของคุณ แต่เพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย และอย่างที่ฉันพูดทั้งสองไปด้วยกัน
ในที่สุดก็มาถึงอาหารของคุณ การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณอาจเป็นการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับริ้วรอยที่คุณสามารถทำได้ การรับประทานอาหารที่ดีไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวและผิวพรรณของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย และเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำ สุขภาพผิว เป็นไปตามสุขภาพโดยรวมของเรา
อาหารที่อุดมไปด้วยพิซซ่า เบอร์เกอร์ และอาหารแปรรูปของเรานั้นไม่ดีต่อผิวของเรา และไม่ดีต่อสุขภาพของเราโดยทั่วไป เราต้องการอาหารที่อุดมด้วยวิตามินจากธรรมชาติ แร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และน้ำมันหอมระเหย และคุณจะไม่พบสิ่งเหล่านี้มากเกินไปในพิซซ่า เบอร์เกอร์ หรืออาหารแปรรูป
กินอาหารเหล่านี้ให้น้อยลงและกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
และสุดท้าย รับประทานอาหารเสริมคุณภาพสูงเพื่อเสริมวิตามิน แร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และน้ำมันหอมระเหยที่คุณยังไม่ได้รับ แม้ว่าจะผ่านการรับประทานอาหารที่ดีก็ตาม เนื่องจากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับประทานอาหารให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ และน้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นต่อร่างกายและสุขภาพผิวโดยรวม อาหารเสริมที่ดีที่สุด (โปรดทราบว่าอาหารเสริมที่ดีที่สุดส่วนใหญ่ไม่ได้ดีมาก) จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วนในส่วนผสมที่เหมาะสม